Optimální výživa je důležitým aspektem přípravy sportovce pro dosažení optimálního zdraví a výkonu. Zatímco ve sportovní vědě se zabývají obecné koncepty o mikro- a makroživinách a načasování jídla a tekutin, jen zřídka jsou ve výzkumu nebo klinické praxi vysoce zohledňovány specifické účinky ženské fyziologie na potřebu energie a tekutin.
Pohyb je životním klíčem k zdraví a pohodě. Ať už jste dítě, mladý dospělý, nebo senior, pravidelná fyzická aktivita přináší mnoho výhod. Připravil jsem stručný článek, který se zaměřuje na výhody pohybu v různých věkových kategoriích.
Upravil a zpracoval autor článku: Miroslav Coufal
Být aktivnější je pro většinu lidí velmi bezpečné a pro většinu by nemělo představovat žádný problém nebo nebezpečí. Někteří lidé by se však měli poradit se svým lékařem, než začnou být mnohem více fyzicky aktivnější než dosud. Následující seznam otázek by měl vyplnit každý, kdo chce zahájit cvičební program, zvýšit svou současnou úroveň aktivity...
Nadpis článku je příznačný. Pro správnou odpověď se však musí každý ptát sám sebe. Jsou to především přání a dlouhodobé sny anebo frustrace a dlouhodobé obavy, co nás směřují k úvahám o cvičení.
Koncept zdravotně sportovního cvičení FYZIOFITNESS překračuje pouhé kompenzační cvičení oslabených partií těla, narovnávání svalových dysbalancí a znovuobnovení svalové a pohybové souhry.
Kvalitní spánek bychom měli chápat jako zdarma prevenci zdravotních obtíží. Dostatek kvalitního spánku se podepisuje na naší kondici. Vedle jeho dostatku je důležitá taky jeho kvalita. Spánek je nezbytný pro správné fungování organismu. Pozitivně ovlivňuje naši paměť, kreativitu a pracovní výkonnost. Abychom si užili zdravý regenerační spánek, měli...
Video-návody jsou automaticky dostupné pro všechny klienty registrované v rezervačním systému. Nabídnou možnosti tréninku a jednoznačně urychlí postupné seznamování s vybavením a start jeho používání (ke zhlédnutí na velkoplošné TV nebo ve vašem mobilu).
Ranní, polední a večerní nakopnutí. Intenzivní a krátké cvičení v motivujícím prostředí plně vybaveného studia podle videotréninku? Aktivní dynamický strečink za ranního rozbřesku anebo uklidňující večerní sestavy na čerstvém vzduchu vyladěné terasy uprostřed letního města? S mobilem či rovnou s osobním trenérem?
Kdo Vám přeje ty nejlepší výsledky, pomáhá vám a stále Vás motivuje? Přece osobní trenér.
