Motorický vývoj a pohyb v životě dítěte

Každý zodpovědný rodič se zamýšlí nad tím, jaký sport nebo pohybová aktivita je pro jeho děti nejvhodnější. Pohybová aktivita v dětství není jen o vyplnění volného času, aby dítě "nesedělo u počítače" nebo "netrávilo čas u telefonu". Hraje klíčovou roli v správném vývoji pohybového aparátu, kardiovaskulárního systému a centrální nervové soustavy....

Děti nejsou jen malí dospělí, a jejich výživové potřeby se zásadně liší. Výživa hraje v dětství a dospívání klíčovou roli při budování stravovacích návyků, správném růstu a vývoji, ale také při podpoře sportovních aktivit. Speciálně pro děti platí, že vyžadují individuální přístup a specifická doporučení odlišná od těch pro dospělé sportovce.

Optimální výživa je důležitým aspektem přípravy sportovce pro dosažení optimálního zdraví a výkonu. Zatímco ve sportovní vědě se zabývají obecné koncepty o mikro- a makroživinách a načasování jídla a tekutin, jen zřídka jsou ve výzkumu nebo klinické praxi vysoce zohledňovány specifické účinky ženské fyziologie na potřebu energie a tekutin.

V dnešní uspěchané době, kdy se stres a napětí staly běžnou součástí našich životů, hledáme stále častěji cesty k návratu k přírodě a k tradičním metodám léčení. Jednou z těchto metod, která si získává stále větší oblibu, je baňkování. Tato prastará technika, pocházející z čínské medicíny, nabízí nejen úlevu od fyzické bolesti, ale také hluboký...

Masáž s horkými lávovými kameny, známá také jako Hot Stone masáž, je starodávná technika pocházející z kmenových rituálů amerických indiánů. Spojuje tradiční přikládání horkých kamenů s moderními masážními technikami, což vede k unikátnímu zážitku hlubokého uvolnění pro tělo i psychiku.

Jak se blíží vánoční sezóna, je čas myslet na zdraví a pohodu svých blízkých. Centrum zdravého pohybu Valašské Klobouky je tu, aby vám pomohlo najít ten nejvhodnější dárek pro každého, kdo si zaslouží trochu relaxace a péče.

Rozhodli jste se konečně zhubnout a držet dietu. Cvičení vás nebaví, nechce se vám trápit se pohybem. Co je nejsnadnější, nejschůdnější cesta? No přece nejíst! A tak jste se rozhodli hladovět. Asi si říkáte, "nebudu jíst – to přece musí fungovat, kila poletí dolů sama". Ale jaká je realita?

Honza se na Centrum zdravého pohybu obrátil díky doporučení spokojeného kamaráda. Jak sám přiznal, když se snažil shodit přebytečná kila bez trenéra, cítil, že to nejde. Honzovým cílem bylo především zapracovat na váze, která při prvním měření ukazovala 119 kilogramů. Klient se chtěl dostat pod hodnotu 100 kilogramů. Kromě samotné hmotnosti bylo...

Když nás Júlie poprvé oslovila, jejím cílem bylo zbavit se nadváhy a bolestí zad, vrátit se k aktivnímu životnímu stylu a naučit se kompenzovat sedavý způsob života. Júlii trápily především nepříjemné bolesti krční páteře, dále v oblasti dolní části zad a kyčelních kloubů. Kromě toho se u ní začaly objevovat migrény.

Pohyb je životním klíčem k zdraví a pohodě. Ať už jste dítě, mladý dospělý, nebo senior, pravidelná fyzická aktivita přináší mnoho výhod. Připravil jsem stručný článek, který se zaměřuje na výhody pohybu v různých věkových kategoriích.

Podle statistik má bolesti zad až 80% populace. Průměrný člověk prosedí podle věku 6 až 10 hodin denně, často víc, než kolik času prospí vleže. Absurdní je, aby dítě ve škole nonstop sedělo. Sed je nám odpradávna vlastně nepřirozený. Kdybychom jako lidé nezačali chodit po dvou, sezení by nás ani nenapadlo. Žádní jiní živočichové anebo zvířata...

Kvalitní spánek bychom měli chápat jako zdarma prevenci zdravotních obtíží. Dostatek kvalitního spánku se podepisuje na naší kondici. Vedle jeho dostatku je důležitá taky jeho kvalita. Spánek je nezbytný pro správné fungování organismu. Pozitivně ovlivňuje naši paměť, kreativitu a pracovní výkonnost. Abychom si užili zdravý regenerační spánek, měli...

Video-návody jsou automaticky dostupné pro všechny klienty registrované v rezervačním systému. Nabídnou možnosti tréninku a jednoznačně urychlí postupné seznamování s vybavením a start jeho používání (ke zhlédnutí na velkoplošné TV nebo ve vašem mobilu).

Ranní, polední a večerní nakopnutí. Intenzivní a krátké cvičení v motivujícím prostředí plně vybaveného studia podle videotréninku? Aktivní dynamický strečink za ranního rozbřesku anebo uklidňující večerní sestavy na čerstvém vzduchu vyladěné terasy uprostřed letního města? S mobilem či rovnou s osobním trenérem?

Kdo Vám přeje ty nejlepší výsledky, pomáhá vám a stále Vás motivuje? Přece osobní trenér.