FITNESS STUDIO V PROVOZU
Spouštíme online kalendář obsazenosti

SKUPINOVÉ TRÉNINKY: HIIT CARDIO CVIČENÍ
Stále jsou volná místa

REZERVAČNÍ SYSTÉM rozšiřujeme na skupinovky a fitness studio

Osobní trénink

Valentýn, svátky, narozeniny, Vánoce, Nový rok
Ideální příležitost myslet na své blízké

         Mapa stránky

Rychlé odkazy:  REZERVACE

Physical Well-being

"Každý ví, co chce, ale málokdo ví, co potřebuje."
OSOBNÍ TRÉNINK
Cenově zvýhodněný program
Cenově zvýhodněný program

Sleva na služby pokud nám poskytnete souhlas zaznamenávat vývoj a prezentovat výsledky (fotografie)

> Fotíme nejprve testy: flexe hlavy a trupu, elevace paží, extenze, polohu na čtyřech, hluboký dřep, brániční test
> Cílíme na nápravu držení těla a kompenzaci funkčních oslabení...
> ...na naučení správných pohybových vzorců podle vývojové kineziologie...
> ...na mimořádné pohybové dovednosti a především jejich vývoj a zlepšení
> Na závěr opět fotíme ověřovací testy

cvičebny
NABÍDKA A CENÍK


1. OSOBNÍ TRENÉR - PROGRAM FITBOX (KICKBOX) SPARRING

rezervovat si termín

Sparring cvičení na lapách ve dvojici s trenérem, kondiční box (kickbox)

30 min 250 Kč


2. OSOBNÍ FYZIOTRENÉR - PROGRAM POSILOVÁNÍ

Individuální přístup, asistence a dohled, optimalizace pohybu a tréninku s vybavením našeho fit studia

  • obsah přizpůsobený vašim cílům
60 min 500 Kč


3. OSOBNÍ FYZIOTRENÉR - PROGRAM ZLATÝ GRÁL

(DOSPĚLÍ, SENIOŘI, DOROST)

rezervovat si termín

Aktivace a posílení hlubokého stabilizačního systému (dechová souhra, trupová stabilizace, kloubní centrace, načasování a osová vyváženost pohybu) - předpoklad pro bezpečný a maximální funkční pohyb

  • specificky a individuálně zaměřené sportovně kompenzační cvičení, cíl a obsah cvičení je předem daný a neměnný

30 min 300 Kč

60 min 600 Kč


4. SPORTOVNÍ KOUČINK

objednat si službu

Individuální sportovní koučink (dálkově) pro trénink s vybavením našeho fit studia:

  • funkční silový trénink (cvičení a rozvoj dovedností převážně s vlastní vahou)
  • vytrvalostní trénink (velmi užitečné pro rekreační sportování, ale i pro nevrcholové sportovce na udržení základní kondice a funkčních energetických systémů těla)


A) TRÉNINKOVÝ CYKLUS 

Vypracování střednědobého tréninkového cyklu pro funkční silový trénink (body 1-4; lze i jednotlivě)

  1. Dotazník a konzultace k nastavení cílů 300 Kč

  2. Asistované testy maximální síly k zjištění úrovně a nastavení tréninkové rutiny 900 Kč

  3. Sestavení tréninkového bloku na odzkoušení, analýza zpětné vazby 1000 Kč

  4. Testy mobility kloubů a flexibility zkrácených svalů a  nastavení regeneračního programu 800 Kč

+ konzultace u stagnace při dosahování cvičebních cílů a návrh změny nebo úprava metody progrese 500 Kč

+ konzultace při bolestech pojivových tkání (bolí lokty, ramena apod.) a návrh rehabilitačních cviků 300 Kč


B) TRÉNINKOVÝ BLOK

Sestavení tréninkového bloku pro samostatný vytrvalostní trénink nebo zapracování do vašeho silového tréninkového cyklu (1-2):

  1. Dotazník a konzultace pro nastavení cílů (regenerace, redukce tuku, zlepšení celkového zdraví a pracovní kapacity, rychlosti, vytrvalosti u klasických cyklických cviků jako je chůze, běh, cyklistika a cvičení na specializovaných fitness strojích) 300 Kč
  2. Doporučení vhodného konceptu (HIIT, kardio, ladder, pyramida) a sestavení návrhu 800 Kč

PROGRAM FYZIOTERAPIE

rezervovat si termín

Po odstranění bolestivého problému, který fyzioterapeutka běžně řeší uvolněním kůže a podkoží měkkými technikami nebo masér svalovou masáží je možnost ještě správně voleným individuálním cvičením upravit narušené funkce pohybového stereotypu způsobené původním bolestivým problémem.

Například, když delší dobu uhýbáte bolesti v určité oblasti těla, a tím přetěžujete oblast jinou (typické je kulhání apod.). 

Po odstranění nebo odeznění bolesti je třeba znovu nastartovat správné pohybové vzorce, přetěžovanou oblast kompenzovat, oslabenou aktivovat a usilovat o obnovení pohybu ve správné funkci a v plném rozsahu.


Službu lze poskytovat rovněž jako 

prevenci recidivy problému 

(práce na odstranění příčin chronické bolesti a funkční dysfunkce pohybového aparátu)


Navazující a kontrolní cvičení podle stupně a náročnosti  1x týdně nebo 1x za 14 dní  30 min 400 Kč  60 min 600 Kč

prezentace

         Mapa stránky

Rychlé odkazy:  CENÍK

ZVOLTE OSOBNÍ TRÉNINK
OBJEDNÁVKA SLUŽEB NA KONKRÉTNÍ TERMÍN ZDE:

Rezervace s platbou na místě  veřejnost  nebo na fakturu  služby firmám

Uplatnit lze také FKSP, zaměstnanecké benefity a potvrzení pro pojišťovnu

icon by Icons8