Kontakt
info@mc-fitness.cz
+420 777 142 015
KOMPLEXNÍ WELLBEING & FYZIOFITNESS

soukromí,
rezervace
virtuální trenér,
sportovní koučink Fitness studio

úleva od bolesti
a relaxace,
tvarování těla,
osobní fyziotrenér Masáže a terapie

školení,
lektorské programy,
workshopy
a víkendovky Kurzy a cvičení

výjezdy k zakázkám,
firemní členství,
benefity
ostatní služby Wellbeing pro firmy
Reference

NABÍDKA SPOLUPRÁCE EXTERNÍM LEKTORŮM
Sál k dispozici

FITNESS STUDIO
VIP vstupy/permanentka/cvičící doprovod
Online aktuální obsazenost a rezervační systém

MASÁŽE A FYZIOTERAPIE
Nová posila týmu
Jakub Šálek, fyzioterapeut
Lenka Bezděková, masérka

Kdo jsou naši klienti?

Zaměstnavatelé a firemní klienti, sportovní spolky, školské instituce, široká veřejnost.

Uplatňujeme jedinečný koncept fyziofitness vhodný pro děti, těhotné, ženy, muže i seniory.

Síla svalů, úspěšně odolávající gravitaci, mobilní klouby s velkým rozsahem a stabilita kloubních spojení prospívají kvalitě našeho zdravého života. 

Zjistit více

PROVOZOVNA "DŮM NA ROHU"

Specializujeme se na poskytování komplexních wellbeing služeb.

Pro firmy nabízíme také masáže, fyzioterapii a cvičení na pracovišti včetně zázemí naší provozovny a výhod firemního členství.

Zjistit více

Program mobility

Prevence a odstranění bolesti zad a dolních končetin

Uplatnit můžete FKSP zaměstnanecké benefity. Potvrzení vám vystavíme také pro pojišťovnu.



  Objevte pravdu za tím, co vás omezuje.
Trpí jí 89 % populace civilizovaného světa, ale většina o ní nikdy neslyšela... 



Klíč k trénování bez bolesti



Sečteno a podtrženo, na tréninku můžete strávit veškerý čas, který máte, ale pokud jsou vaše svaly nevyrovnané, nikdy nevyužijete svůj potenciál sportovce.
Ve skutečnosti vám hrozí zranění, pokud již netrénujete s bolestí.
Cílený dynamický pohyb, posilování a protahování prokazatelně odstraňuje bolesti kolen a zad, urychluje rekonvalescenci, obnovuje zdravý rozsah pohybu a buduje vytrvalost.
Obrázek



 Odstraňte kořen problému

  • Odstraňte bolesti kolen, kyčlí, ramen a dolní části zad
  • Opravte dolní zkřížený syndrom a sklon pánve
  • Obnovte svalovou rovnováhu a zdravý rozsah pohybu
  • Zvyšte efektivitu a výdrž
  • Užijte si jako sportovec v nadcházejících letech!


  Slyšeli jste o adaptivním zkracování svalů? 

 

Existuje stav, který většina sportovců, a dokonce i lékaři, nedokáže identifikovat,
ale pokud trpíte: 

  • SLABÉ A TĚSNÉ FLEXORY KYČEL
  • STAŽENÉ HAMSTRINGY NA NOHOU VZADU
  • BOLESTIVOST KVADRICEPSŮ NA NOHOU VPŘEDU
  • BOLEST KOLENE
  • BOLEST ZAD

...pak máte s největší pravděpodobností adaptivní zkrácení svalů.


Adaptivní zkracování svalů vás brzdí

Díky našim svalům se pohybujeme a ovlivňují každý aspekt našeho těla,
ať už si to uvědomujeme nebo ne.
Svaly si bohužel samy přirozeně neudrží svůj zdravý nebo ideální rozsah pohybu.
Ve skutečnosti je to přesně naopak. Svaly změní svou funkční délku, aby se přizpůsobily
délce, ve které jsou obvykle používány nebo umístěny.



To je pro většinu z nás špatná zpráva.

Pokud stále více času trávíme sezením, může to mít za následek
slabé hamstringy a hýžďové svaly, s přetíženými kvadricepsy a flexory kyčle.
Tato kombinace způsobuje zakulacené držení těla s předklonem pánve.
Bohužel čas strávený tréninkem tyto svalové nerovnováhy nevyřeší a může problém ještě zhoršit. Nejen, že zkrácené svaly ovlivní vaši výkonnost jako sportovce, ale nakonec povedou ke zranění.
Obrázek


Nemluvíme jen o troše bolesti při pohybu, napjaté svaly mohou způsobit
řadu problémů, jako jsou:

  • Špatné držení těla
  • Problémové spaní
  • Nízká energie v každodenním životě
  • Oběhové problémy
  • Bolest kolene
  • Bolest dolní části zad
  • Nedostatečně vyvinuté hýžďové svaly
  • Zranění hamstringů a kvadricepsů



Pokud vám některý zní povědomě, nezoufejte, protože v tom nejste sami. Napjaté nebo zkrácené svaly postihují téměř každého.
Obrázek



Kořen problému obvykle není tam, kde nás to bolí



Každý z nás má svá vlastní bolestivá místa, ať už se jedná o napjatá ramena a krk, záda nebo nohy atd. Možná si však neuvědomujeme, že kořen těchto těžkostí
je spojen prostřednictvím jednoho svalu - takového, o kterém jste pravděpodobně nikdy
neslyšeli, natož ho trénovali nebo protahovali.

Představujeme skrytý sval, který je klíčem k odemknutí vašeho
plného potenciálu.

Psoas (so-as) je hluboký posturální sval, který spojuje spodní část těla s horní částí těla.
Je to jeden ze dvou svalů, které tvoří iliopsoas a je mostem mezi horní a dolní částí těla.
Téměř každý náš pohyb zapojuje psoas.
Když je psoas zdravý a správně funguje, zajišťuje neutrální vyrovnání pánve,
stabilizuje kyčle a podpírá spodní část zad a břicha.
Když je rozvolněný nebo zkrácený, dochází k přímým následkům v téměř každé části vašeho těla.
Obrázek



Odhalená pravda o adaptivním zkracování

 Adaptivní zkrácení je svalové napětí způsobené tím, že sval je nucen zůstat ve zkrácené poloze po delší dobu. Ať už jde o řízení, sezení u stolu nebo na pohovce, kumulativní čas, skutečný čas strávený v těchto pozicích má dopady na svalovou strukturu.

Toto zkrácení způsobuje snížený rozsah pohybu, pocit napětí ve svalech a případně napětí na připojené šlachy. Většina příznaků se však neprojeví, dokud se sval již výrazně nezkrátí. Výsledkem je posturální distorze a nahrazení normálních kontraktilních elementů nekontrakční tkání.
Obrázek


Je pravděpodobné, že vaše svaly jsou již zkrácené.


Čím rychlejší zásah, tím rychlejší a lepší výsledky!




Pro každý pohyb existuje spolupracující skupina svalů a jejich čtyři hlavní funkce:
  • Agonisté - zatěžované svaly v důsledku pohybového cíle/procvičované svaly, na které se obvykle umíme soustředit.

  • Antagonisté - protilehlé svaly, které bezprostředně vykonávají opačný tah nebo tlak.

  • Stabilizátory< - svaly, které drží/měly by držet kloub na místě.

  • Asistoři< - svaly, které pomáhají agonistům.
Obrázek

Obrázek

Obrázek




Existuje více originálních metod, ale většinou jde jen o obchodní značky a dobře cílený marketing. Inspirací pro napsání článku nám byl nejmenovaný zahraniční model a zkušenost praxe DNS přístupu. Nicméně fyziologie lidského těla a biomechanika pohybového aparátu se zkrátka nemění, ta je stále stejná. Mnoho originálního toho tedy už nelze napsat... Ovšem nic to nemění na skutečnosti, že právě naše zkušenost praxe a výsledky zakládají a prověřují taky naši nabídku a program, který jsme nazvali jednoduše Program mobility.

 Dopřejte si úlevu od bolestí a bezpečné sportování. Těšíme se na Vás!


Objednávka Vouchers:

upoutávka dárkové poukazy

Členská zóna Fitness studia:

Osobní fyziotrenér
Články
O nás

  Novinky a oznámení 🔍













WELLBEING AGENTURA

SLUŽBY PRO OSOBNÍ A FYZICKOU POHODU ZAMĚSTNANCŮ

VSTOUPIT

O nás

Profesionální sdružení fyzioterapeutů, masérů a sportovních trenérů, kteří se zaměřují na zlepšení pohody a zdraví firemních klientů. Nabízíme široký rozsah služeb od masáží, fyzioterapie až po osobní a skupinový trénink, firemní členství a netradiční sportovní náplně teambuildingů a firemních akcí.

Masáže pro firmy

Masáže pro firmy jsou skvělým způsobem, jak zvýšit produktivitu zaměstnanců, snížit stres a vytvořit příjemné a uvolněné pracovní prostředí.

Fyzioterapie pro firmy

Fyzioterapie pro firmy je skvělou investicí do zdraví a produktivity zaměstnanců, která pomáhá prevencí a léčbou pracovně způsobených pohybových obtíží.

Cvičení pro firmy

Cvičení na fakturu pro firmy je vhodnou formou pro zlepšení fyzické kondice zaměstnanců a zvýšení jejich produktivity a zdraví v pracovním prostředí.

ČÍST DÁLE O NÁS

MOVE CENTRE S.R.O.

Sídlo

Masarykovo náměstí 103

766 01 Valašské Klobouky


IČ 19060203

DIČ CZ19060203

Číslo účtu:

2902494942/2010

info@mc-fitness.cz

Jednatelé

PaedDr. Miroslav Coufal +420 777142015

Mgr. Jana Coufalová +420 776826531

Provozovna

"DŮM NA ROHU" Čs. armády 1113

766 01 Valašské Klobouky

Virtuální prohlídka

Firemní členství

Reference

Vouchers

Kariéra