PŘEHLED SLUŽEB:

*Uplatnit můžete FKSP zaměstnanecké benefity i potvrzení pro pojišťovnu.

AKTUALITY
* kliknutím na obrázek se rozbalí informace

Sportovní kroužky a oddíly
Přihlášky na II. pololetí

Přihlašování do našich pohybových kroužků je otevřeno!

Nabízíme pestrou škálu aktivit pro děti různého věku
a zájmů. Přidejte se k nám a vyberte si z následujících kroužků:

Nezmeškejte tuto příležitost
a přihlaste své dítě ještě dnes!

Skupinová cvičení
JÓGA

Milí přátelé,

Hledáte způsob, jak začít s jógou a zlepšit své tělo
i mysl? Připojte se k našemu skupinovému cvičení jógy a objevte všechny výhody, které tato prastará praxe nabízí!

Proč zvolit jógu s námi?

Pro všechny úrovně: Naše lekce jsou přizpůsobeny všem úrovním, ať už jste začátečníci nebo pokročilí.
Zkušený instruktor: Naše certifikovaná instruktorka vás provede každým krokem a pomůže vám dosáhnout vašich cílů.
Příjemné prostředí: Cvičení probíhá v příjemné
a relaxační atmosféře, která podpoří vaši pohodu.
Komunita: Setkáte se s lidmi, kteří sdílejí stejnou vášeň pro jógu a zdravý životní styl.

Kdy a kde?
Lekce probíhají každé úterý v 18:00 v konferenčním sálu Domu na rohu 4. patro.

Jak se přihlásit?
Zaregistrujte se na našem webu zde
nebo nás kontaktujte.

Těšíme se na společné cvičení a na cestu k lepšímu zdraví a harmonii!

Namasté,
Dita Svitálková

FORMOVÁNÍ TĚLA

Milí přátelé,

Hledáte způsob, jak posílit své tělo a vyrýsovat svaly? Připojte se k našemu skupinovému cvičení nazvanému "Formování těla" a objevte, jak efektivně a zábavně
zlepšit svou fyzickou kondici!

Proč zvolit cvičení s námi?

Komplexní formování postavy: Naše lekce jsou zaměřeny na posilování a vyrýsování svalů celého těla pomocí lehké zátěže, gumových
expandérů, posilovacích míčů a vlastní váhy těla.
Jednoduché a efektivní cviky: Lekce se skládá
z jednoduchých cviků, které krásně zpevní
a tvarují vaše svaly bez přetížení.
Vhodné pro všechny úrovně: Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé, takže se může přidat každý.
Zkušený instruktor: Naše certifikovaná
instruktorka vás provede každým krokem
a pomůže vám dosáhnout vašich cílů.

Kdy a kde?
Lekce probíhají každé pondělí v 18:00 v konferenčním sálu Domu na rohu 4. patro.

Jak se přihlásit?
Zaregistrujte se na našem webu zde
nebo nás kontaktujte.

Těšíme se na společné cvičení a na cestu k lepší kondici a harmonii!

Těší se na vás,
Mája Drgová

DNS CVIČENÍ VE VÝVOJOVÝCH ŘADÁCH

Milí přátelé,

Hledáte cvičení, které vám pomůže zlepšit stabilitu
a mobilitu? Připojte se k našemu skupinovému cvičení "Líná máma - Cvičení s prvky DNS a objevte, jak posílit svůj stabilizační systém a zlepšit celkovou hybnost!

Proč zvolit cvičení s námi?

Umědomělá neuroaktivace: Naše lekce jsou zaměřeny na posilování stabilizačního systému
a celkovou mobilitu pomocí mírného zatížení
s vlastní váhou a soft pomůckami.
Vhodné pro ženy středního věku i seniorky: Cvičení je navrženo tak, aby vyhovovalo ženám středního věku i seniorkám, které chtějí zlepšit svou sílu a hybnost.
Komplexní výsledky: Výsledkem cvičení je
navýšení síly a zlepšení hybnosti, které vychází
ze stability a funkčního propojení trupu
s končetinami.
Zkušená instruktorka: Naše certifikovaná
instruktorka je zároveň kvalifikovaná
fyzioterapeutka, která vás provede každým
krokem a pomůže vám dosáhnout vašich cílů.

Kdy a kde?
Lekce probíhají každé pondělí v 15:00 pro zaměstnance ZŠ Brumov-Bylnice a ve čtvrtek pro veřejnost
v konferenčním sálu Domu na rohu 4. patro
první skupina 14:30 a druhá skupina 16:00.

Jak se přihlásit?
Zaregistrujte se na našem webu zde
nebo nás kontaktujte.

Těšíme se na společné cvičení a na cestu
k lepší stabilitě a mobilitě!

Těší se na vás,
Jana Coufalová

Fitness studio
VIP VSTUPY A OSTATNÍ SLUŽBY

Nový rok, nový začátek!
Připravte se zbavit se přebytečných vánočních kil a splnit svá předsevzetí s našimi VIP vstupy do fitness studia v Domě na rohu!

🎄 Přebytečná vánoční kila?
Pryč s nimi! 🎄

🎯 Co nabízíme?

Fyziotrénink: Naši zkušení fyzioterapeuti
a fyziotrenér vám pomohou najít správný
pohybový režim a odstranit bolesti.
Osobní trenér: Chcete individuální přístup? Naši osobní trenéři vám pomohou dosáhnout vašich cílů rychleji.
Sportovní koučink: Diagnostika a tvorba
tréninkových plánů na míru je ideální pro ty,
kdo chtějí maximum z tréninků.
Virtuální trenér: Návody, videa a motivace.
Pohodlná inspirace pro váš samostatný trénink.

🍏 Proč si vybrat nás?

Individuální přístup: Každý je jedinečný, proto máme plány šité na míru.
Profesionální tým: Naši trenéři a fyzioterapeuti jsou odborníky ve svých oborech.
Pohodlí a komfort: V našem VIP fitness studiu
se budete cítit jako doma – a ještě lépe!

⏳ Jak se přihlásit?

Navštivte naši stránku zde a zaregistrujte se ještě dnes! Nenechte si ujít příležitost začít nový rok s novou energií a lepší kondicí.

Těšíme se na vaši návštěvu a společný trénink!

🎉 Šťastný nový rok a hodně
úspěchů! 🎉

Ať vám rok 2025 přinese mnoho radosti,
úspěchů a splněných předsevzetí.

! NOVÝ CENÍK OD 1. 2. 2025 !
VYUŽIJTE NÁKUP VOUCHERŮ ZA STARÉ CENY

Masážní studio • ZIMNÍ AKCE:
KE KAŽDÉ MASÁŽI VÝBĚROVÝ OLEJ ZDARMA
Devatero bylin
Atopikderm
Maratonec
Magnesium
Aloe vera
Tmavá čokoláda
Mandle

+ ideální volba
**Prohřátí a uvolnění svalů v zimních měsících**

A m b a s a d o ř i C e n t r a Z P V K :

Josef Struhař

Druhá česká nejvyšší liga - soutěž

Brankář - post

Eva Svobodová

Nejvyšší soutěž ve Francii

Saforelle Power 6

League A

Klub: Bordeaux Merignac

Post: Smečařka

Vlastislav Hrabina

TFA (Toughest Firefighter Alive) Nejtvrdší hasič přežije - soutěž

Mistr Zlínské ligy železných hasičů kategorie Muži 35+

Dominika Hronová

Taekwondo WT - soutěž

Bojuje váhové kategorie -53 kg a -57 kg

Největší úspěch Olympijské hry v Paříži - jako historicky první taekwondistka z ČR (kategorie -57 kg)

Soukromí
Online rezervace
Virtuální trenér
Sportovní koučink Fitness studio

Úleva od bolesti
Relaxace
Regenerace těla Masážní studio

Fyziotrénink
Program mobility
Osobní fyzioterapeut Rekondiční program

Komplexní zakázky
Firemní členství
Školení a osobní servis Wellbeing agentura

POZNEJTE NÁS

Uplatňujeme jedinečný koncept fyziofitness vhodný pro děti, těhotné, ženy, muže i seniory.

O nás

Tajemství síly svalů, úspěšně odolávající gravitaci, mobilní klouby s velkým rozsahem včetně stability kloubních spojení mají opodstatnění pro sportovní praxi i do běžného života.

Dělíme se o vědecké poznatky.

S trpělivostí a osobním přístupem napomáháme kvalitě pohybového zdraví našich klientů.

Zjistit více

Provozujeme VIP fitness

a masážní studio v centru

města "DŮM NA ROHU".

Umožňujeme cvičení v soukromí pro jednotlivce, páry a skupiny. Poskytujeme kompletní sportovní koučink od tvorby tréninkových plánů až po asistenci a služby osobního trenéra.

Zjistit více

Provozujeme agenturní servis zaměstnavatelům pro firemní wellbeing.

Portfolio pro firmy

Poskytujeme služby fyzioterapie, cvičení a masáže na pracovišti nebo zázemí naší provozovny, včetně benefitů a výhod firemního členství.

Zjistit více

Kdo jsou naši klienti?

Zaměstnavatelé a firemní klienti, sportovní spolky, školské instituce, široká veřejnost.

Reference

Speciální rekondiční programy

Například:

Program mobility >> Prevence a odstranění bolesti zad a dolních končetin

Objevte pravdu za tím, co vás omezuje.
Trpí jí 89 % populace civilizovaného světa, ale většina o ní nikdy neslyšela...

Klíč k trénování bez bolesti

Sečteno a podtrženo, na tréninku můžete strávit veškerý čas, který máte, ale pokud jsou vaše svaly nevyrovnané, nikdy nevyužijete svůj potenciál sportovce.
Ve skutečnosti vám hrozí zranění, pokud již netrénujete s bolestí.
Cílený dynamický pohyb, posilování a protahování prokazatelně odstraňuje bolesti kolen a zad, urychluje rekonvalescenci, obnovuje zdravý rozsah pohybu a buduje vytrvalost.

Odstraňte kořen problému

Odstraňte bolesti kolen, kyčlí, ramen a dolní části zad
Opravte dolní zkřížený syndrom a sklon pánve
Obnovte svalovou rovnováhu a zdravý rozsah pohybu
Zvyšte efektivitu a výdrž
Užijte si jako sportovec v nadcházejících letech!

Slyšeli jste o adaptivním zkracování svalů?

Existuje stav, který většina sportovců, a dokonce i lékaři, nedokáže identifikovat,
ale pokud trpíte:

SLABÉ A TĚSNÉ FLEXORY KYČEL
STAŽENÉ HAMSTRINGY NA NOHOU VZADU
BOLESTIVOST KVADRICEPSŮ NA NOHOU VPŘEDU
BOLEST KOLENE
BOLEST ZAD

...pak máte s největší pravděpodobností adaptivní zkrácení svalů.

Adaptivní zkracování svalů vás brzdí

Díky našim svalům se pohybujeme a ovlivňují každý aspekt našeho těla,
ať už si to uvědomujeme nebo ne.
Svaly si bohužel samy přirozeně neudrží svůj zdravý nebo ideální rozsah pohybu.
Ve skutečnosti je to přesně naopak. Svaly změní svou funkční délku, aby se přizpůsobily
délce, ve které jsou obvykle používány nebo umístěny.

To je pro většinu z nás špatná zpráva.

Pokud stále více času trávíme sezením, může to mít za následek
slabé hamstringy a hýžďové svaly, s přetíženými kvadricepsy a flexory kyčle.
Tato kombinace způsobuje zakulacené držení těla s předklonem pánve.
Bohužel čas strávený tréninkem tyto svalové nerovnováhy nevyřeší a může problém ještě zhoršit. Nejen, že zkrácené svaly ovlivní vaši výkonnost jako sportovce, ale nakonec povedou ke zranění.

Nemluvíme jen o troše bolesti při pohybu, napjaté svaly mohou způsobit
řadu problémů, jako jsou:

Špatné držení těla
Problémové spaní
Nízká energie v každodenním životě
Oběhové problémy
Bolest kolene
Bolest dolní části zad
Nedostatečně vyvinuté hýžďové svaly
Zranění hamstringů a kvadricepsů

Pokud vám některý zní povědomě, nezoufejte, protože v tom nejste sami. Napjaté nebo zkrácené svaly postihují téměř každého.

Kořen problému obvykle není tam, kde nás to bolí

Každý z nás má svá vlastní bolestivá místa, ať už se jedná o napjatá ramena a krk, záda nebo nohy atd. Možná si však neuvědomujeme, že kořen těchto těžkostí
je spojen prostřednictvím jednoho svalu - takového, o kterém jste pravděpodobně
nikdy neslyšeli, natož ho trénovali nebo protahovali.

Představujeme skrytý sval, který je klíčem k odemknutí vašeho
plného potenciálu.

Psoas (so-as) je hluboký posturální sval, který spojuje spodní část těla s horní částí těla.
Je to jeden ze dvou svalů, které tvoří iliopsoas a je mostem mezi horní a dolní částí těla.
Téměř každý náš pohyb zapojuje psoas.
Když je psoas zdravý a správně funguje, zajišťuje neutrální vyrovnání pánve,
stabilizuje kyčle a podpírá spodní část zad a břicha.
Když je rozvolněný nebo zkrácený, dochází k přímým následkům v téměř každé části vašeho těla.

Odhalená pravda o adaptivním zkracování

Adaptivní zkrácení je svalové napětí způsobené tím, že sval je nucen zůstat ve zkrácené poloze po delší dobu. Ať už jde o řízení, sezení u stolu nebo na pohovce, kumulativní čas, skutečný čas strávený v těchto pozicích má dopady na svalovou strukturu.

Toto zkrácení způsobuje snížený rozsah pohybu, pocit napětí ve svalech a případně napětí na připojené šlachy. Většina příznaků se však neprojeví, dokud se sval již výrazně nezkrátí. Výsledkem je posturální distorze a nahrazení normálních kontraktilních elementů nekontrakční tkání.

Je pravděpodobné, že vaše svaly jsou již zkrácené.

Čím rychlejší zásah, tím rychlejší a lepší výsledky!

Pro každý pohyb existuje spolupracující skupina svalů a jejich
čtyři hlavní funkce:

Agonisté - zatěžované svaly v důsledku pohybového cíle/procvičované svaly, na které se obvykle umíme soustředit;

Antagonisté - protilehlé svaly bezprostředně vykonávající opačný tah nebo tlak;

Stabilizátory - svaly, které drží/měly by držet kloub na místě;

Asistoři - svaly, které bezprostředně pomáhají/měly by pomáhat agonistům.

Svalová rovnováha je důležitá, abyste předešli zranění.

Primárně se týká agonistických a antagonistických svalů, a proto je strečink
pro sportovce tak důležitý. Když se jeden sval napne,
dojde také k ovlivnění jeho antagonisty a v důsledku toho může být dokonce zraněn.

Díky svalům se naše tělo pohybuje a drží pospolu všechna kloubní napojení.

Svaly kontrolují rovnováhu,
naši schopnost sedět, stát, kroutit se, dosahovat, ohýbat se, chodit, běhat.

Když se naše svaly zkrátí, způsobí to problémy
u jinak zdravých lidí, jako jsme my.

Tady je pravda:

Většina lidí si neuvědomuje, že příčinou jejich problémů jsou napjaté nebo zkrácené svaly. Dopad přetížených svalů na celé tělo nás nikdy nenapadne, dokud nezačneme
pociťovat příznaky.
To se může projevit jako otravné zranění nebo špatné držení těla způsobené horním a/nebo dolním zkříženým syndromem.

Zkrácené svaly a výsledný omezený rozsah pohybu v kloubech postihuje téměř každého, ale málokdo si uvědomuje, že ovlivňují všechny aspekty celého těla.
Diagnostika adaptivního zkracování může být složitá. Je pravděpodobné, že problém nezjistíte, dokud již neomezí váš rozsah pohybu. Dobrá zpráva je, že mnohdy to lze zcela nebo alespoň částečně zvrátit.

Proč 5 minut protahovat před tréninkem a jinou tělesnou zátěží není řešení
a proč často nepomáhá ani jóga a nejrůznější core cvičení

Vědět, že máte adaptivní zkrácení ve svalech, je jedna věc.
Vědět, jaké podniknout kroky obratu, je další výzvou.

Život je uspěchaný, a tak pro většinu z nás může být
představa denně se hodinu protahovat nereálným cílem.

Ve skupinovém cvičení často ani sám lektor neuhlídá detaily vašeho problému.

Nevhodný sled technik a jejich provedení s následnou nedostačující regenerací anebo nevhodná rutina častého zapojování stále stejných svalových řetězců během týdne vám nakládá zátěž a přitahuje doslova skřípějící už tak nestabilní a napjaté svaly.

Jednorázově nepravidelné náročné víkendové zatížení, ať už v přírodě nebo v tělocvičně anebo byť jen zdánlivě neškodná projížďka na kole třeba 20 km kopcem či plavání
v sériích 8 délek najednou nebo hokej tři třetiny vkuse pod laktátem,
to může přidat pouze vašemu egu.

K efektivnímu řešení problému to má daleko.

A to je místo, kde vstupujeme.

Náš program mobility byl navržen tak, aby bylo dosaženo požadovaného výsledku.
Vytváření svalové rovnováhy je třeba provádět s rozvahou a záměrem. Na problémové oblasti se zaměřujeme ve specifickém pořadí a působíme na svaly z různých úhlů. Svaly rovněž musí být roztaženy a vyváženy určitým způsobem. Pracujeme také na posilování stabilizačních svalů, abychom zajistili silnou svalovou základnu pro vaše pohyby.

Je to kombinace postupů udržovaných v průběhu času, které pomohou vašim svalům prodloužit a udržet zdravý rozsah pohybu, zejména s přibývajícím věkem.

Náš program zahrnuje osobní trénink, vstupní a průběžnou diagnostiku,
domácí pohybové rutiny a protahování tak, aby napravilo svalové dysbalance a bylo možné sledovat váš pokrok v čase.

Existuje více originálních metod, ale většinou jde jen o obchodní značky a dobře cílený marketing. Inspirací pro napsání článku nám byl nejmenovaný zahraniční model
a zkušenost praxe DNS přístupu.

Nicméně fyziologie lidského těla a biomechanika pohybového aparátu se zkrátka
nemění, ta je stále stejná. Mnoho originálního toho tedy už nelze napsat... Ovšem nic to nemění na skutečnosti, že právě naše zkušenost praxe a výsledky zakládají
a taky prověřují naši nabídku a program, který jsme nazvali jednoduše
Program mobility.

Dopřejte si úlevu od bolestí a bezpečné sportování.
Těšíme se na Vás!