Cvičení s mírným zatížením vhodné pro ženy středního věku i seniorky.
Navýšení síly a zlepšení hybnosti vycházející ze stability a funkčního propojení trupu s končetinami.

Cvičení s mírným zatížením vhodné pro ženy středního věku i seniorky.
Navýšení síly a zlepšení hybnosti vycházející ze stability a funkčního propojení trupu s končetinami.

Cvičení s mírným zatížením vhodné pro muže středního věku i seniory.
Navýšení síly a zlepšení hybnosti vycházející ze stability a funkčního propojení trupu s končetinami.

Upravené cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé. Tempo a intenzitu cvičení si hlídá každý sám. Lektor drží strukturu a logiku pořadí cviků.
Pomůže dosáhnout vyladěného tvarovaného těla, spálí tuky, zvýší pružnost, ohebnost a celkovou úroveň kondice.
Program se zaměřuje na každou hlavní svalovou skupinu a zvyšuje tepovou frekvenci, takže současně budujete sílu a zároveň spalujete tuk.
Při HIIT cvičení s tělesnou hmotností není potřeba žádné vybavení, vše co musíte udělat, je následovat lektora.
Intenzivní části cvičení střídají intervaly s nižším zatížením a odpočinkem. Cvičí se s hudbou.

15-30 minut střídavá anaerobní a aerobní zátěž s vyšší a nižší intenzitou pro udržení potřebné tepové frekvence včetně rozehřátí, mobility, strečinku, vychladnutí, to dohromady činí sice mírně náročný ale rozumně vyvážený 60 minutový pravidelný rekondiční trénink.