HIIT CARDIO - HUBNOUT S ROZUMEM -UDRŽITELNÁ KONDICE

Trénink vhodný pro začátečníky i pokročilé.

Tempo a intenzitu cvičení si hlídá každý sám. Lektor drží strukturu a logiku pořadí cviků. Cvičení pomůže dosáhnout vyladěného tvarovaného těla, spálí tuky, zvýší pružnost, ohebnost a celkovou úroveň kondice.

Program se zaměřuje na každou hlavní svalovou skupinu a zvyšuje tepovou frekvenci, takže současně budujete sílu a zároveň spalujete tuk. Při HIIT cvičení s tělesnou hmotností není potřeba žádné vybavení, vše co musíte udělat, je následovat lektora.

Intenzivní části cvičení střídají intervaly s nižším zatížením a odpočinkem. Cvičí se s hudbou.


15-30 minut střídavá anaerobní a aerobní zátěž s vyšší a nižší intenzitou pro udržení potřebné tepové frekvence včetně rozehřátí, mobility, strečinku, vychladnutí
...to dohromady činí sice mírně náročný ale rozumně vyvážený 60 minutový pravidelný kondiční trénink a skupinový zážitek.