Rychlý odkaz:  PŘIHLÁŠKY A PLATBY

Valentýn, svátky, narozeniny, Vánoce, Nový rok
Ideální příležitost myslet na své blízké
animace fitness rodiče

CVIČENÍ S FYZIOTERAPEUTKOU "LÍNÁ MÁMA"


:: FUNKČNÍ TRÉNINK DNS A DYNAMICKÉ CVIČENÍ VE VÝVOJOVÝCH POLOHÁCH ::

Každý z nás prošel vývojem centrální nervové soustavy, avšak během života – vlivem pracovních povinností, sportovních aktivit a zranění – si osvojujeme nové pohybové stereotypy, které mohou být z dlouhodobého hlediska nevhodné. To vede ke vzniku tzv. "funkčních poruch". DNS metoda poskytuje ucelený pohled na tuto problematiku a je velmi účinná.

Cvičení zahrnuje různé polohy inspirované vývojem lidské motoriky, jejichž opakováním se na subkortikální úrovni obnovuje automatická aktivace svalů v nových pohybových vzorcích. Pokud vývoj CNS proběhl správně, mozek tyto pohybové vzorce pozná. Cvičením DNS se tak snažíme, aby si mozek opět "vzpomněl".

Hlavním cílem je zlepšení segmentální stabilizace páteře. Klíčová je obnova správné funkce bránice jako primárního dechového a posturálního svalu. Základem je tzv. brániční dýchání a následná aktivace bráničního lisu. Učíme se najít neutrální pozice jednotlivých segmentů těla a aktivujeme hluboké stabilizační svaly páteře, nejprve ve statických polohách a poté i v dynamických. V rámci DNS tedy správným pohybem trénujeme zdravý pohyb.

Obrázek

LÍNÁ MÁMA


Cvičení s prvky DNS ve vývojových řadách


ČTVRTKY skupina 14:30-15:30 h
lektorka Jana Coufalová
Dům na rohu 4. patro sál, cena lekce 125 Kč *lze uplatnit na pojišťovně
Semafor VOLNO BĚŽÍ PŘIHLAŠOVÁNÍ

Cvičení s mírným zatížením vhodné i pro ženy středního věku a seniorky.
Navýšení síly a zlepšení hybnosti vycházející ze stability a funkčního propojení trupu s končetinami.

Obrázek

LÍNÁ MÁMA


Cvičení s prvky DNS ve vývojových řadách


ČTVRTKY skupina 16:00-17:00 h
lektorka Jana Coufalová
Dům na rohu 4. patro sál, cena lekce 125 Kč *lze uplatnit na pojišťovně
Semafor VOLNO BĚŽÍ PŘIHLAŠOVÁNÍ

Cvičení s mírným zatížením vhodné i pro ženy středního věku a seniorky.
Navýšení síly a zlepšení hybnosti vycházející ze stability a funkčního propojení trupu s končetinami.

Obrázek

LÍNÝ TÁTA


Cvičení s prvky DNS ve vývojových řadách


...termín bude upřesněn podle zájmu...
KONTAKTUJTE NÁS
lektor Mirek Coufal
Dům na rohu 3. patro cvičebna č. 1, cena lekce 120 Kč *lze uplatnit na pojišťovně
Semafor VOLNO
Minulou sezónu se poskládala dokonce i mezi náma chlapama jedna skupina. Dáme to i tentokrát???

V případě zájmu nás kontaktujte.
BĚŽÍ PŘIHLAŠOVÁNÍ

Cvičení s mírným zatížením vhodné i pro muže středního věku a seniory.
Navýšení síly a zlepšení hybnosti vycházející ze stability a funkčního propojení trupu s končetinami.

Sdílení

traffic ligts icons by Freepik - Flaticon