LÍNÁ MÁMA
Cvičení s prvky DNS ve vývojových řadách
ČTVRTKY skupina 14:30-15:30 h
lektorka Jana Coufalová
Rychlý odkaz: PŘIHLÁŠKY A PLATBY
Každý z nás prošel vývojem centrální nervové soustavy, avšak během života – vlivem pracovních povinností, sportovních aktivit a zranění – si osvojujeme nové pohybové stereotypy, které mohou být z dlouhodobého hlediska nevhodné. To vede ke vzniku tzv. "funkčních poruch". DNS metoda poskytuje ucelený pohled na tuto problematiku a je velmi účinná.
Cvičení zahrnuje různé polohy inspirované vývojem lidské motoriky, jejichž opakováním se na subkortikální úrovni obnovuje automatická aktivace svalů v nových pohybových vzorcích. Pokud vývoj CNS proběhl správně, mozek tyto pohybové vzorce pozná. Cvičením DNS se tak snažíme, aby si mozek opět "vzpomněl".
Hlavním cílem je zlepšení segmentální stabilizace páteře. Klíčová je obnova správné funkce bránice jako primárního dechového a posturálního svalu. Základem je tzv. brániční dýchání a následná aktivace bráničního lisu. Učíme se najít neutrální pozice jednotlivých segmentů těla a aktivujeme hluboké stabilizační svaly páteře, nejprve ve statických polohách a poté i v dynamických. V rámci DNS tedy správným pohybem trénujeme zdravý pohyb.