Naše pohybová soustava je řízená centrální nervovou soustavou a většinu globálních svalových souher nejsme schopni ovlivnit vůlí.

Běžně používané pokyny mohou mít negativní účinky na držení těla a ekonomii pohybu. Nestačí tedy zatínat určité svaly, někam tlačit konkrétní části těla. Pochopení fungování nervosvalového systému umožňuje dávat našemu mozku informace a podle nich dochází k různé kvalitě pohybu.

Navýšení síly a zlepšení hybnosti v kloubech vychází ze stability a funkčního propojení trupu s končetinami.

Funkční nářadí samo o sobě automaticky nezařídí funkční pohyb. Nejdůležitějším nástrojem je naše vlastní tělo a vrozené hybné programy.
~~~~~~~
SÍLA
Budování síly bez přetěžování těla je možné jen na kvalitních základech, na stabilních a zároveň volných kloubech, s vyváženou souhrou všech svalových skupin.

STABILITA
Kdo se může pochlubit dobrou stabilitou? S ochablými svaly na jedné straně a přetíženými na straně druhé je šance na zlepšení velmi nejistá.

MOBILITA
Zlepšení mobility kloubů bývá při použití klasického strečinku s uvolněným tělem často vykoupeno jejich destabilizací. Abychom nějaký sval mohli uvolnit, musíme jiný sval někde jinde zapnout

ZDRAVÍ
Síla svalů, úspěšně odolávající gravitaci, mobilní klouby s velkým rozsahem, a výborná stabilita kloubních spojení prospívají kvalitě našeho zdravého života.